Chica con diarrea en el baño

Formas de aliviar la diarrea

Todos hemos experimentado episodios de diarrea en algún momento de nuestras vidas pero pocos saben cómo atenderla. ¡Aquí te decimos cómo!

Todos hemos experimentado episodios de diarrea en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas comunes de la diarrea incluyen deposiciones frecuentes y acuosas, calambres abdominales e hinchazón. Pero, ¿sabes cómo tratarte cuando esto te pasa?

Sigue leyendo para conocer algunas de las formas más efectivas de controlar la diarrea:

Hidratación

Chica tomando agua

La hidratación es muy importante cuando tienes diarrea. La deshidratación por diarrea puede ser fatal en niños pequeños y adultos mayores.

Las soluciones de hidratación pediátrica oral son los líquidos recomendados para niños con diarrea. Se deben administrar pequeñas cantidades de soluciones de hidratación con frecuencia. Estas fórmulas también vienen en preparaciones de paletas.

El alcohol, la leche, los refrescos y otras bebidas gaseosas o con cafeína no deben usarse para hidratarte, ya que pueden empeorar tus síntomas.

Probióticos

Los probióticos son fuentes de bacterias «buenas» que trabajan en tu tracto intestinal para crear un ambiente intestinal saludable. Son esencialmente microorganismos vivos que existen en ciertos alimentos, que incluyen:

  • Quesos blandos añejados
  • Betabel
  • Queso cottage
  • Chocolate negro
  • Aceitunas
  • Pepinillos
  • Pan de masa fermentada
  • Yogurt

Medicamentos de venta libre

Con la supervisión de tu médico, varios medicamentos de venta libre pueden ayudar con la diarrea si tus síntomas no son severos.

Si bien estos medicamentos pueden aliviar los síntomas de la diarrea, no tratan la causa subyacente y si por alguna razón se te acaba tu dosis de medicina o la olvidaste en casa estando tú en el trabajo, puedes comunicarte con farmacia san pablo a domicilio para extender tu pedido y así, evitarás que te ocurra un accidente por el olvido de tu medicamento.

Alimentos para comer

Si bien puede sonar contradictorio comer si tienes diarrea, comer ciertos alimentos puede ayudarte a aliviar los síntomas y garantizar que tu salud no empeore por no comer.

Apégate a los alimentos bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces. Estos incluyen:

  • Plátanos
  • Arroz blanco

Otros alimentos que generalmente son bien tolerados cuando se experimenta diarrea incluyen:

  • Harina de avena
  • Papas hervidas u horneadas (con la piel pelada)
  • Pollo al horno sin piel
  • Sopa de pollo (que también ayuda a la rehidratación)

Alimentos a evitar

Los alimentos fritos y grasosos generalmente no se toleran bien en las personas que tienen diarrea. También debes considerar limitar los alimentos ricos en fibra como el salvado, así como las frutas y verduras que pueden aumentar la hinchazón.

Los alimentos a evitar incluyen:

  • Alcohol
  • Edulcorantes artificiales
  • Frijoles
  • Bayas
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Garbanzos
  • Café
  • Maíz
  • Helado
  • Vegetales de hoja verde – estos ayudan a combatir el estreñimiento pero este no es el caso.
  • Leche
  • Chícharos
  • Pimientos
  • Ciruelas pasas

Si después de intentar con esta información que acabamos de darte sigues con episodios de diarrea, será mejor que consultes a tu médico, ya que puedes sufrir serias consecuencias.