desayunos para niños de conejitos
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Logra desayunos saludables y divertidos para los niños

Sabemos que los niños, no le dan la importancia necesaria a una alimentación saludable y bueno pues tampoco es que les corresponda esa responsabilidad, por eso te ofrecemos algunas alternativas para que hagas los desayunos más increíbles para tus niños amen tus creaciones.

En primera siempre considéralos, es de vital importancia para esta situación, ya que de alguna forma los haces participes de lo que ellos ingieran y bueno también formas vínculos que de otra manera no lograrías, además compartir los alimentos con tus seres queridos es una de las formas más bonitas de demostrar tu amor hacia ellos, ahora entendiendo esto.

Hagan una lista de los gustos de tu o tus hijos, para que esto sea aún, más sencillo, puedes empezar con lo que más les gusta, hasta con lo que no tanto, para que a ellos no se les haga tan pesada esta situación.

Ejemplos de desayunos saludables y divertidos para tus niños

Hot cakes con forma de conejo

  • Plátano (con el cual formarás las orejas y mejillas del conejo)
  • Fresa (para la nariz)
  • Zanahoria (rayada para formar sus bigotes)
  • Moras azules (para los ojos)

Esto lo puedes complementar con un vaso de leche descremada o 0% grasa o leches vegetales que tienen sabores deliciosos para acompañar a este bello conejo o bien, si quieres complementar más este desayuno con la leche puedes hacer un licuado y agregarle cereales como avena, granola que son ricos en fibra y que ayudaran a mejorar su digestión.

Aunque ahora que lo pienso, puedes hacer un día algo divertido y otro día algo más nutritivo, así que por qué no:

Tortilla de espinacas

  • 2 huevos
  • 1 cucharada de leche
  • 1 manojo de espinacas (200 grs.)
  • Tomate cherry al gusto

Esto ayudará a saciar el apetito por un largo período, ya que contiene proteína y antioxidantes, el huevo ayudará a ralentizar la absorción de glucosa.

Volvamos a lo divertido

Pan tostado con animalitos

  • Pan integral (para lograr el tostado, nada que un tostador no pueda hacer)

Para untar puedes usar

  • Queso crema
  • Cajeta
  • Nutella
  • Crema de cacahuate

Fruta

  • Plátano
  • Fresas
  • Moras azules

Es algo relativamente sencillo de preparar, pero tienen nutrientes que les ayudarán para empezar bien el día.

Sándwich con queso, jamón y manzana picada.

  • 1 rebanada de jamón
  • 1 rebanada de queso
  • 1/2 manzana picada

Algo sencillo, pero que incluye lo básico para un desayuno esencialmente nutritivo de preferencia lo puedes acompañar con un vaso de leche y bueno para ti con una buena taza de café para iniciar el día.

La clave de un buen desayuno para los niños es lograr una buena planificación semanal, intenta que los desayunos sean distintos, para que no se aburran de comer siempre lo mismo, apuesta por las frutas de temporada, déjate llevar por tu imaginación, y siempre considera una dieta variada y equilibrada.

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